Fauske Svømmeklubb

Fauske Svømmeklubb

Where STARS are made.

Menu
  • Hjem
  • Nyheter
    • Invitasjon til årsmøte for Fauske Svømmeklubb
    • Rekorder
    • Vil du begynne på svømming?
    • Crawl teknikk (steg 3 til 6)
  • Om oss
    • Klubbkollesjonen
  • Treningsgruppene
  • Svømmeskolen
    • Oppstart av svømmekurs hos Svømmeskolen!
    • Friskus
    • Oppstart av Svømmekurs
  • Bassengkanten
  • Velkommen Fauske Swim League
    • FSL oppstart

Treningsgruppene

Fauske Svømmeklubb

Fauske Svømmeklubb sine treningsgrupper

Fauske Svømmeklubb har fire treningsgrupper fordelt på ulike nivåer. 

 

E-gruppen
D-gruppen
C-gruppen
B-gruppen
A-gruppen
E-gruppen

Dette er ett treningstilbud for nye utøvere som har bestått ferdighetsprøven for fjerde klasse. 

 

Treningstid: Fredager klokken 16:00 til 17:00

 

Vi ønsker å gi ett godt treningstilbud til alle som ønsker å svømme. For barn som er yngre enn 10 år, så har vi gode treningsmuligheter på svømmeskolen. Barn over 10 år har imidlertid ofte ett ønske om å få trene med andre av samme alder. E-gruppen består av utøvere fra 3-4 klasse og eldre som mestrer svømming godt nok til å kunne svømme ca. 200 meter uten stopp. 

Vi legger fokus på å lære de grunnleggende ferdigheter og stimulere god sosial interaksjon i takt med klubbens verdier.

 

 I Fauske Svømmeklubb lærer vi utøverne mer enn å bare svømme. Vårt mål er å ruste
utøverne til å kunne takle alle utfordringer livet måtte by på. Dette gjør vi gjennom å lære
dem å:
– Samarbeide og støtte hverandre.
– Strukturere hverdagen sin.
– Opparbeide ett sunt forhold til energi inntak, restitusjon og belastning.
– Håndtere motgang og medgang.
– Mestring og stimulere mot en god selvtillit.
– Møte utfordringer.

Utøvere blir meldt inn i Fauske Svømmeklubb. Medlemsavgiften er: 300 kroner per utøver, og 500 kroner per familie. 

Vi anbefaler dere som bor i Fauske og Valnesfjord å bruke Friskus kortet.

D-gruppen

Dette er en av de første treningsgruppene utøvern kommer til etter svømmeskolen. Her lærer de om samarbeid og trenings kultur. Vi fokuserer på at utøverne skal delta aktivt med enkle forberedelser til treningene. De hjelper til med å ta ut bane-tau og ta frem utstyr. Treningene legger vekt å lære dem grunnleggende tekniske ferdigheter og stimulere til mestring.

Treningstider for D-gruppen

Dag

Tid

Aktivitet

Sted

Man

15:30-17:00

Svømming

Fauskebadet

Tor

15:30-17:00

Styrke

 

Fauskebadet

 Alle bør ha med seg drikkeflaske, svømmetøy, svømmebriller og svømmeføtter. 

Vanligvis har vi beinspark plater som kan lånes, men under Covid-19 perioden har det ikke vært tillatt å låne utstyr på treningene. Derfor kan det være en fordel å kjøpe dette selv. Dere kan finne det meste av utstyr på klubben.no.

Vi ønsker at utøvere er ferdig i garderoben til treningen begynner klokken 15:30. Slik at de kan klargjøre treningsutstyr før oppstart av treningen. Dørene åpner vanligvis klokken 15:15.

 

Vi har strenge regler for dusj og vask før trening. Alle skal vaske seg (uten svømmetøy) med shampo og såpe før de går ut av dusjen. Dette bidrar til at vannkvaliteten holder seg bra og at klorin nivået i bassenget ikke blir for høyt. 

 

Trenere for D-gruppen.

Kim Torry Simmenes,     tlf: 40 88 00 48,       mail: kimtorry1982@hotmail.com
Kristina Hanssen,            tlf: 94 89 97 21
Jonas Pedersen,               tlf: 99 12 04 17
 

Stevner

Deltar på lokale stevner. Først på rekruttstevner, deretter approberte stevner.
Rekruttstevner: Stevner som gjennomføres uten dommere. Vi bruker disse stevnene til å lære utøverne gode stevnerutiner. 
Approberte stevner: Stevner med dommere. Vi bruker disse stevnene til å lære utøverne å gjennomføre løpene sine i henhold til reglene. 
Mål: At utøverne skal bli mer komfortabel i konkurranse arenaen. Mange utøvere syns at approberte stevner kan være skumle. De er redd for å bli diskvalifisert. Første steg er å lære dem at det ikke er farlig å bli diskvalifisert. Det er vanlig å bli diskvalifisert et par ganger i starten av karrieren. Det er en del av læreprosessen. Deres evne til å takle en diskvalifikasjon er faktisk en bedre indikasjon på deres fremtidige karriere enn å kunne svømme uten å bli diskvalifisert. Det er måten vi takler motgang former oss mer enn hvordan vi takler medgang.

C-gruppen

Overgangen til C-gruppen skjer gradvis. De starter først som hospitanter og gjennomfører noen treninger med C og noen med D. Vi prøver også å flytte flere utøvere opp samtidig. Slik at de får beholde vennskapsbåndene de har knyttet seg i D-gruppen. Det føles også tryggere å få flytte sammen med utøvere de har trent med tidligere. 

Utøvere begynner å bli klar for C-gruppen når de viser:

– at de kan ta ansvar på trening.

– forståelse for våre treningsrutiner.

– evne til å samarbeide og bidrar til å utvikle treningsmiljøet i en positiv retning.

– godt nok treningsgrunnlag til å tåle en økning av treningsmengden.

Vi tar også høyde for sosial tilhørighet. Hvis flere av utøverens nærmeste venner flytter over til C-gruppen, så prøver vi å tilrettelegge treningen slik at også denne utøveren kan flytt over. 


Treningstider for C-gruppen

Dag

Tid

Aktivitet

Sted

Søn

18-19:30

Hospitant fra D.

Svøm

 

Fauskebadet

Tir

16-17:30

Svøm

Fauskebadet

 

 

 

 

Ons

15:30-17:00

Svøm

Fauskebadet.

Denne treningen er åpen for utøvere som ønsker å trene fire ganger i uken.

 

 

 

 

Tor

16:30-18:00

Svøm

Fauskebadet

Om torsdagene begynner vi med 30 min basistrening på
land før de hopper i vannet.

Det blir en liten økning i treningsmengde fra D-gruppen til C-gruppen. Derfor er det ekstra viktig at utøverne er flinke til å varme godt opp på land før hver trening. Vi prøver å åpne dørene minimum 15 min før treningen starter. Slik at utøvere får tid til å skifte og gjøre seg klar først. Deretter starter treningen med en liten økt med landoppvarming før de går i dusjen og hopper uti. 

Vi har strenge regler for dusj og vask før trening. Alle skal vaske seg (uten svømmetøy) med shampo og såpe før de går ut av dusjen. Dette bidrar til at vannkvaliteten holder seg bra og at klorin nivået i bassenget ikke blir for høyt. 

Trenere for C-gruppen.

 
Nemanja Radisevic,        tlf: 91 36 12 44
Kristin Rossi,                  tlf: 47 29 25 43
Monica Kvandal,             tlf: 93 66 34 86
Kristina Hanssen,            tlf: 94 89 97 21
 

Stevner

Utøverne i denne gruppen deltar på lokale stevner. Sammen med reisestevner som gjennomføres med buss og skoleovernatting. 
Mål med svømmestevnene: Lære gode stevnerutiner på lokale og eksterne stevner. Kunne samarbeide med andre utøvere når det overnattes på skole. Ta del i rengjøringsoppgaver i forbindelse med overnatting. Og ta hensyn til andres behov når en bor tett på hverandre. 

B-gruppen

Overgangen til B-gruppen foregår ganske likt som den gjorde fra D til C. Utøverne starter som hospitanter og trener 1-2 ganger med B-gruppen. Før de går over for fult. Dette er treningsgruppen for utøvere som liker å trene og vil trene mer. Treningsmengden fra C til B økes ganske kraftig. Derfor er det viktig at utøverne snakker med trenerne og avtaler hvor mye de bør øke med om gangen. Det er ikke anbefalt å delta på alle B-gruppe treningene med en gang. Denne gruppen passer for utøvere som liker og trene. Uavhengig av hvilket ambisjoner de har med idretten. For noen er treningen målet, mens andre har ønske om å få delta på nasjonale og internasjonale mesterskap i fremtiden. 

.

Treningstider for A & B gruppen

Dag

Tid

Aktivitet

Sted

Søn

09:00-10:30

11:00-13:00

18:00-20:00

Styrke

Svømming

Svømming

Stamina

Fauskebad

Fauskebad

Man

16:00-18:00

Svømming

Fauskebadet

Tir

16:00-18:00

Svømming

Fauskebad

Ons

06:00-08:00

17:00-18:30

Svømming

Basis med OI

Fauskebad

Teams

Tor

14:30-15:00

16:00-18:00

Styrke

Svømming

Fauske VGS

Fauskebad

Fre

06:00-08:00

15:00-17:00

Svømming

Svømming

Fauskebad

Fauskebad


 A og B-gruppene trener samtidig på alle treningene. Innholdet i treningene vil variere ut i fra utøvernes treningsgrunnlag og uavhengig av treningsgruppe. I disse gruppene blir treningsinnholdet tilrettelagt utøvernes individuelle behov og ønsker. 

 

Trenere for B-gruppen.

Kim Torry Simmenes,     tlf: 40 88 00 48,       mail: kimtorry1982@hotmail.com
Kristina Hanssen,            tlf: 94 89 97 21
Nemanja Radisevic,        tlf: 91 36 12 44
Frida Stornes,                  tlf: 47 81 93 06
 

Stevner

Treningsgruppen kan delta på alle faste stevner på klubbens terminliste. Med unntak av prestisjestevner som Bergen Swim Festival. 

 

A-gruppen

 

Overgangen fra B til A-gruppen avhenger av utøvernes egne ambisjoner. Utøver må være i B-gruppen i minst ett år. Deretter er det opp til utøveren om han/hun ønsker å flytt over til A-gruppen. Denne gruppen krever en mer målrettet arbeid inn mot konkurranseprestasjoner. Ved å flytte over til denne gruppen gir utøveren beskjed om at de ønsker å prioritere svømming og konkurranser. Det blir satt høyere krav til treningsoppmøte og treningsinnsats. Som følge av denne forpliktelsen får denne treningsgruppen også tilbud om å få reise på svømmestevner og treningsleirer som kan stimulere til høyere prestasjonsnivå.

Treningstider for A & B gruppen

Dag

Tid

Aktivitet

Sted

Søn

09:00-10:30

11:00-13:00

18:00-20:00

Styrke

Svømming

Svømming

Stamina

Fauskebad

Fauskebad

Man

16:00-18:00

Svømming

Fauskebadet

Tir

16:00-18:00

Svømming

Fauskebad

Ons

06:00-08:00

17:00-18:30

Svømming

Basis med OI

Fauskebad

Teams

Tor

14:30-15:00

16:00-18:00

Styrke

Svømming

Fauske VGS

Fauskebad

Fre

06:00-08:00

15:00-17:00

Svømming

Svømming

Fauskebad

Fauskebad

A og B-gruppene trener samtidig på alle treningene. Innholdet i treningene vil variere ut i fra utøvernes treningsgrunnlag og uavhengig av treningsgruppe. I disse gruppene blir treningsinnholdet tilrettelagt utøvernes individuelle behov og ønsker. 

 

Trenere for A-gruppen.

Kim Torry Simmenes,     tlf: 40 88 00 48,       mail: kimtorry1982@hotmail.com
Kristina Hanssen,            tlf: 94 89 97 21
Nemanja Radisevic,        tlf: 91 36 12 44
Frida Stornes,                  tlf: 47 81 93 06
 

Stevner

Utover klubbens felles terminliste, så deltar utøverne i denne treningsgruppen på Ungdoms Norgesmesterskap, Junior & Senior Norgesmesterskap og Bergen Swim festival.

Trener teamet

Kim Torry

Hovedtrener for Fauske Svømmeklubb

Kim Torry Simenes har ansvar for den sportslige utviklingen for alle konurransegruppene i Fauske Svømmeklubb. 

 

Kristina Hanssen

Trener for D, B og A gruppen.

Kristina Hanssen er trener for flere av våre treningsgrupper. Hun arbeider mest for D-gruppen, men har også ansvarsområder for A og B gruppen. 

Nemanja

Trener for C, B og A gruppen

Nemanja Radisevic har hovedansvaret for C-gruppen. Han har er også involvert i de fleste treningene for A og B-gruppen

Kristin Rossi

Trener for C-gruppen

Kristin Rossi har vært trener for Fauske Svømmeklubb i mange år. Denne perioden kommer hun til å være på kanten med C-gruppen. 

Trener for D-gruppen

Jan Einar Sveli svømte for Fauske Svømmeklubb. Nå er vi heldig nok til å få ham på plass som trener for trener for D-gruppen.

 

Frida Stornes

Trener for A og B-gruppene

Frida Stornes har vært trener for D-gruppen det siste året. I år kommer hun til å være mer involvert i treningen for A og B gruppen.

 

Monica Kvandal

Trener for C-gruppen.

Monica Kvandal har hatt alle trener roller som er mulig å ha i Fauske Svømmeklubb. Fra vikar trener til hovedtrener. I år kommer hun til å være involvert i C-gruppens sine treninger.

Nyheter

  • FSL dag 2
  • Heatliste dag 2.
  • God påske
  • Fiskeboller
  • Trening i påsken.

Archives

Categories

Fauske Svømmeklubb 2021 . Powered by WordPress