Fauske Svømmeklubb

Fauske Svømmeklubb

Where STARS are made.

Menu
  • Hjem
  • Nyheter
    • Rekorder
    • Vil du begynne på svømming?
  • Om oss
  • Treningsgruppene
  • Svømmeskolen
    • Svømmeskolen høst 2022
    • Fauske Svømmeklubb søker ny leder for svømmeskolen
    • Friskus
  • Bassengkanten
    • Utviklingstrappen
      • Fysiske arbeidskrav og test strategier for svømming
        • Testbatteriet for Fauske Svømmeklubb.
      • Utviklingstrapp for trening av tekniske ferdigheter i svømming.
        • Crawl og ryggteknikk
          • Crawl teknikk (steg 3 til 6)
  • Terminliste
  • Butikk

Treningsgruppene

Fauske Svømmeklubb

Fauske Svømmeklubb sine treningsgrupper

Fauske Svømmeklubb har fire treningsgrupper fordelt på ulike nivåer. 

 

E-gruppen
D-gruppen
C-gruppen
B-gruppen
A-gruppen
E-gruppen

Dette er ett treningstilbud for nye utøvere som har bestått ferdighetsprøven for fjerde klasse. 

 

Treningstider:

 

Dag

Tid

Aktivitet

Sted

Torsdag

15:30-16:15

Svømming

Fauskebadet

Vi ønsker å gi ett godt treningstilbud til alle som ønsker å svømme. For barn som er yngre enn 10 år, så har vi gode treningsmuligheter på svømmeskolen. Barn over 10 år har imidlertid ofte ett ønske om å få trene med andre av samme alder. E-gruppen består av utøvere fra 3-4 klasse og eldre som mestrer svømming godt nok til å kunne svømme ca. 200 meter uten stopp. 

Vi legger fokus på å lære de grunnleggende ferdigheter og stimulere god sosial interaksjon i takt med klubbens verdier.

 

 I Fauske Svømmeklubb lærer vi utøverne mer enn å bare svømme. Vårt mål er å ruste
utøverne til å kunne takle alle utfordringer livet måtte by på. Dette gjør vi gjennom å lære
dem å:
– Samarbeide og støtte hverandre.
– Strukturere hverdagen sin.
– Opparbeide ett sunt forhold til energi inntak, restitusjon og belastning.
– Håndtere motgang og medgang.
– Mestring og stimulere mot en god selvtillit.
– Møte utfordringer.

 

Trenere for E-gruppen.

 
Kim Torry Simmenes 
tlf: 40880048 
mail: kimtorry1982hotmail.com
 

Stevner

Utøverne i denne gruppen deltar på lokale stevner. Sammen med reisestevner som gjennomføres med buss og skoleovernatting. 

Mål med svømmestevnene: Lære gode stevnerutiner på lokale og eksterne stevner. Kunne samarbeide med andre utøvere når det overnattes på skole. Ta del i rengjøringsoppgaver i forbindelse med overnatting. Og ta hensyn til andres behov når en bor tett på hverandre. 

 

Utøvere blir meldt inn i Fauske Svømmeklubb. Medlemsavgiften er: 300 kroner per utøver, og 500 kroner per familie. 

Vi anbefaler dere som bor i Fauske og Valnesfjord å bruke Friskus kortet.

 

D-gruppen

Dette er en av de første treningsgruppene utøvern kommer til etter svømmeskolen. Her lærer de om samarbeid og trenings kultur. Vi fokuserer på at utøverne skal delta aktivt med enkle forberedelser til treningene. De hjelper til med å ta ut bane-tau og ta frem utstyr. Treningene legger vekt å lære dem grunnleggende tekniske ferdigheter og stimulere til mestring.

Dag

Tid

Aktivitet

Sted

Tirsdag

16:00-17:00

Svømming

Fauskebadet

Torsdag

15:30-16:30

Svømming

Fauskebadet

 Alle bør ha med seg drikkeflaske, svømmetøy, svømmebriller og svømmeføtter. 

Vanligvis har vi beinspark plater som kan lånes, men under Covid-19 perioden har det ikke vært tillatt å låne utstyr på treningene. Derfor kan det være en fordel å kjøpe dette selv. Dere kan finne det meste av utstyr på klubben.no.

Vi ønsker at utøvere er ferdig i garderoben til treningen begynner klokken 15:30. Slik at de kan klargjøre treningsutstyr før oppstart av treningen. Dørene åpner vanligvis klokken 15:15.

Vi har strenge regler for dusj og vask før trening. Alle skal vaske seg (uten svømmetøy) med shampo og såpe før de går ut av dusjen. Dette bidrar til at vannkvaliteten holder seg bra og at klorin nivået i bassenget ikke blir for høyt. 

 

Trenere for D-gruppen.

Kim Torry Simmenes,     

tlf: 40 88 00 48,       

mail: kimtorry1982@hotmail.com,

Andrea og Kristin Rossi
 

Stevner

Deltar på lokale stevner. Først på rekruttstevner, deretter approberte stevner.
Rekruttstevner: Stevner som gjennomføres uten dommere. Vi bruker disse stevnene til å lære utøverne gode stevnerutiner. 
Approberte stevner: Stevner med dommere. Vi bruker disse stevnene til å lære utøverne å gjennomføre løpene sine i henhold til reglene. 
Mål: At utøverne skal bli mer komfortabel i konkurranse arenaen. Mange utøvere syns at approberte stevner kan være skumle. De er redd for å bli diskvalifisert. Første steg er å lære dem at det ikke er farlig å bli diskvalifisert. Det er vanlig å bli diskvalifisert et par ganger i starten av karrieren. Det er en del av læreprosessen. Deres evne til å takle en diskvalifikasjon er faktisk en bedre indikasjon på deres fremtidige karriere enn å kunne svømme uten å bli diskvalifisert. Det er måten vi takler motgang former oss mer enn hvordan vi takler medgang.

Treningsavgift: 

500 kroner halvåret.

C-gruppen

Overgangen til C-gruppen skjer gradvis. De starter først som hospitanter og gjennomfører noen treninger med C og noen med D. Vi prøver også å flytte flere utøvere opp samtidig. Slik at de får beholde vennskapsbåndene de har knyttet seg i D-gruppen. Det føles også tryggere å få flytte sammen med utøvere de har trent med tidligere. 

Utøvere begynner å bli klar for C-gruppen når de viser:

– at de kan ta ansvar på trening.

– forståelse for våre treningsrutiner.

– evne til å samarbeide og bidrar til å utvikle treningsmiljøet i en positiv retning.

– godt nok treningsgrunnlag til å tåle en økning av treningsmengden.

Vi tar også høyde for sosial tilhørighet. Hvis flere av utøverens nærmeste venner flytter over til C-gruppen, så prøver vi å tilrettelegge treningen slik at også denne utøveren kan flytt over. 

Treningstider:

Dag

Tid

Aktivitet

Sted

Søndag

09:00-10:30

17:00-18:30

Basis

Svømming

Fauske VGS

Fauskebadet

Tirsdag

16:00-17:30

Svømming

Fauskebadet

Torsdag

15:30-16:00

16:00-17:30

Basis

Svømming

Fauskebadet

Fauskebadet

Det blir en liten økning i treningsmengde fra D-gruppen til C-gruppen. Derfor er det ekstra viktig at utøverne er flinke til å varme godt opp på land før hver trening. Vi prøver å åpne dørene minimum 15 min før treningen starter. Slik at utøvere får tid til å skifte og gjøre seg klar først. Deretter starter treningen med en liten økt med landoppvarming før de går i dusjen og hopper uti. 

Vi har strenge regler for dusj og vask før trening. Alle skal vaske seg (uten svømmetøy) med shampo og såpe før de går ut av dusjen. Dette bidrar til at vannkvaliteten holder seg bra og at klorin nivået i bassenget ikke blir for høyt. 

Trenere for C-gruppen.

 
Jan Einar Sveli   
 

Stevner

Utøverne i denne gruppen deltar på lokale stevner. Sammen med reisestevner som gjennomføres med buss og skoleovernatting. 
Mål med svømmestevnene: Lære gode stevnerutiner på lokale og eksterne stevner. Kunne samarbeide med andre utøvere når det overnattes på skole. Ta del i rengjøringsoppgaver i forbindelse med overnatting. Og ta hensyn til andres behov når en bor tett på hverandre. 

Treningsavgift: 

1000 kroner halvåret.

B-gruppen

Overgangen til B-gruppen foregår ganske likt som den gjorde fra D til C. Utøverne starter som hospitanter og trener 1-2 ganger med B-gruppen. Før de går over for fult. Dette er treningsgruppen for utøvere som liker å trene og vil trene mer. Treningsmengden fra C til B økes ganske kraftig. Derfor er det viktig at utøverne snakker med trenerne og avtaler hvor mye de bør øke med om gangen. Det er ikke anbefalt å delta på alle B-gruppe treningene med en gang. Denne gruppen passer for utøvere som liker og trene. Uavhengig av hvilket ambisjoner de har med idretten. For noen er treningen målet, mens andre har ønske om å få delta på nasjonale og internasjonale mesterskap i fremtiden.

.

Treningstider:

Dag

Tid

Aktivitet

Sted

Søndag

09:00-10:30

11:00-13:00

17:00-19:00

Basis/styrke

Svømming

Svømming

Fauske VGS

Fauskebadet

Fauskebadet

Mandag

16:00-18:00

Svømming

Fauskebadet

Tirsdag

16:00-17:30

Styrke fra det året de fyller 14 år

Family Sports Club

Onsdag

06:00-08:00

16:00-18:00

Svømming

Svømming

Fauskebadet

Fauskebadet

Torsdag

15:30-16:00

16:00-18:00

Basis

Svømming

Fauskebadet

Fauskebadet

Fredag

06:00-08:00

Svømming

Fauskebadet

 

A og B-gruppene trener samtidig på alle treningene. Innholdet i treningene vil variere ut i fra utøvernes treningsgrunnlag og uavhengig av treningsgruppe. I disse gruppene blir treningsinnholdet tilrettelagt utøvernes individuelle behov og ønsker.

Trenere for B-gruppen.

Kim Torry Simmenes,     tlf: 40 88 00 48,       mail: kimtorry1982@hotmail.com
Kristina Hanssen,            tlf: 94 89 97 21

Nemanja Radisevic,        tlf: 91 36 12 44

 

Stevner

Treningsgruppen kan delta på alle faste stevner på klubbens terminliste.
 

Treningsavgift:

1600 kroner halvåret.

A-gruppen

Overgangen fra B til A-gruppen avhenger av utøvernes egne ambisjoner. Utøver må være i B-gruppen i minst ett år. Deretter er det opp til utøveren om han/hun ønsker å flytt over til A-gruppen. Denne gruppen krever en mer målrettet arbeid inn mot konkurranseprestasjoner. Ved å flytte over til denne gruppen gir utøveren beskjed om at de ønsker å prioritere svømming og konkurranser. Det blir satt høyere krav til treningsoppmøte og treningsinnsats. Som følge av denne forpliktelsen får denne treningsgruppen også tilbud om å få reise på svømmestevner og treningsleirer som kan stimulere til høyere prestasjonsnivå.

 

Treningstider:

Dag

Tid

Aktivitet

Sted

Søndag

09:00-10:30

11:00-13:00

17:00-19:00

Basis/styrke

Svømming

Svømming

Fauske VGS

Fauskebadet

Fauskebadet

Mandag

16:00-18:00

Svømming

Fauskebadet

Tirsdag

08:00-09:30

 

 

16:00-17:30

Basis

for elever på Fauske VGS Toppidrett

Svømming

Fauske VGS

 

 

Family Sports Club

Onsdag

06:00-08:00

16:00-18:00

Svømming

Svømming

Fauskebadet

Fauskebadet

Torsdag

14:00-15:30

16:00-18:00

Styrke

Svømming

Fauske VGS

Fauskebadet

Fredag

06:00-08:00

08:15-09:30

 

Svømming

Styrke/basis

for elever på Fauske VGS

Toppidrett

Fauskebadet

Fauske VGS

 

 

A og B-gruppene trener samtidig på alle treningene. Innholdet i treningene vil variere ut i fra utøvernes treningsgrunnlag og uavhengig av treningsgruppe. I disse gruppene blir treningsinnholdet tilrettelagt utøvernes individuelle behov og ønsker. 

Trenere for A-gruppen.

Kim Torry Simmenes,     tlf: 40 88 00 48,       mail: kimtorry1982@hotmail.com
Kristina Hanssen,            tlf: 94 89 97 21
Nemanja Radisevic,        tlf: 91 36 12 44
 

Stevner

Utover klubbens felles terminliste, så deltar utøverne i denne treningsgruppen på Ungdoms Norgesmesterskap, Junior & Senior Norgesmesterskap og Bergen Swim festival.
 

Treningsavgift: 

1800 kroner halvåret.

Trener teamet

Kim Torry

Hovedtrener for Fauske Svømmeklubb

Kim Torry Simenes har ansvar for den sportslige utviklingen for alle konurransegruppene i Fauske Svømmeklubb. 

 

I tillegg til den daglige oppfølgningen av A, D og E gruppen.

 

Kristina Hanssen

Trener for D, B og A gruppen.

Kristina Hanssen er trener for flere av våre treningsgrupper. Siden hun er så allsidig, så har også ansvarsområder  innen alle våre treningsgrupper. 

Nemanja

Trener for C, B og A gruppen

Nemanja Radisevic har hovedansvaret for C-gruppen. Han har er også involvert i de fleste treningene for A og B-gruppen

Kristin Rossi

Trener for C-gruppen

Kristin Rossi har vært trener for Fauske Svømmeklubb i mange år. Denne perioden kommer hun til å være på kanten med B-gruppen. 

Trener for D-gruppen

Jan Einar Sveli svømte for Fauske Svømmeklubb. Nå er vi heldig nok til å få ham på plass som trener for trener for C-gruppen.

 

Monica Kvandal

Trener for C-gruppen.

Monica Kvandal har hatt alle trener roller som er mulig å ha i Fauske Svømmeklubb. Fra vikar trener til hovedtrener. I år kommer hun til å være involvert i B-gruppens sine treninger.

Klubbens utviklingstrapp

Please wait while flipbook is loading. For more related info, FAQs and issues please refer to DearFlip WordPress Flipbook Plugin Help documentation.

Nyheter

  • Tverlandsstevne
  • 100×100
  • Livredningskurs
  • Treningsprogresjon for utøvere i Fauske Svømmeklubb.
  • Endringer i treningsplanen

Archives

Categories

Fauske Svømmeklubb 2023 . Powered by WordPress